La menopausia es una etapa que todas las mujeres atravesarán, pero no todas la vivirán de la misma manera. Para algunas los síntomas serán leves; para otras, dormir mal, sentirse agotadas o experimentar cambios físicos y emocionales puede comenzar a afectar el trabajo, las relaciones y la vida cotidiana.

Por eso, además de preguntarnos cuánto cuesta atender la menopausia —consultas, estudios o tratamientos cuando son necesarios— vale la pena plantearnos otra pregunta: ¿cuánto puede costarnos no atender lo que estamos sintiendo?

Esa es la conversación que propone Gina Espejel, autora de Más allá de la menopausia, en el episodio de Hablando en Plata “El costo invisible de vivir la menopausia en silencio”.

Gina llegó a la perimenopausia sin identificar de inmediato que el insomnio, el cansancio y otros cambios que estaba viviendo merecían atención. Su experiencia la llevó a investigar, escuchar a más de 40 mujeres y reflexionar sobre esos costos que no siempre aparecen en una factura: dormir mal, perder concentración, sentirse agotada o ver afectada la convivencia y la vida de pareja.

En esa misma conversación, Gina habla también de la importancia de contar con información y orientación profesional, y comparte por qué participará en el Foro Plenilunia en mi Menopausia 2026, que se realizará el próximo domingo 18 de octubre de 2026, Día Mundial de la Menopausia, en la Unidad de Congresos del Centro Médico Nacional Siglo XXI, en Ciudad de México.

Organizado por Plenilunia, el encuentro reunirá especialistas, conferencias, experiencias y actividades enfocadas en comprender mejor esta etapa y contar con herramientas para el autocuidado.

¿Qué encontrarás en el Foro?

Temas de salud Corazón, sueño, nutrición, salud íntima, masa muscular, huesos, metabolismo, salud mental y envejecimiento saludable
Conferencias Especialistas abordarán los principales cambios y dudas que pueden surgir durante esta etapa
Orientación Habrá consejerías médicas para ayudar a identificar por dónde comenzar de acuerdo con los síntomas
Experiencias Actividades enfocadas en autocuidado, manejo del estrés, movimiento y reconocimiento de síntomas y emociones

Puedes consultar la agenda completa, participantes, actividades y opciones de registro en foromenopausia.com.

Menopausia: mucho más que dejar de menstruar

Aunque solemos usar la palabra menopausia para hablar de todo este proceso, los cambios pueden comenzar años antes de la última menstruación.

Durante esta transición pueden aparecer sofocos, alteraciones del sueño, cambios en el estado de ánimo, sequedad vaginal, molestias articulares y modificaciones en la composición corporal, entre otros síntomas.

Pero hablar de menopausia implica también mirar la salud a largo plazo. El corazón, los huesos, la masa muscular, el metabolismo, la salud sexual y el bienestar emocional cobran especial importancia en esta etapa.

Por eso, informarnos puede ayudarnos no solo a entender mejor lo que sentimos hoy, sino también a tomar decisiones para cuidar nuestra salud durante las siguientes décadas.

Informarnos también ayuda a evitar gastos innecesarios

En esta etapa es común recibir consejos de amigas, familiares o redes sociales: suplementos, vitaminas, cremas, dietas o productos que supuestamente funcionaron para alguien más.

Pero cada mujer atraviesa la menopausia de manera distinta.

Comprar soluciones sin saber si realmente las necesitamos también puede convertirse en un gasto importante. La orientación profesional permite identificar síntomas, valorar cada caso y tomar decisiones de acuerdo con nuestras propias necesidades.

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Un espacio para hablar, preguntar y tomar mejores decisiones

El Foro Plenilunia en mi Menopausia 2026 busca precisamente crear ese espacio.

Durante la jornada se hablará de salud cardiovascular, bienestar íntimo, sueño, nutrición, envejecimiento saludable, salud mamaria, dolor, salud emocional y cuidado de la piel, entre otros temas.

No existe una sola manera de vivir la menopausia. Pero sí hay algo que puede hacer una diferencia: tener información, hablar de lo que sentimos y buscar orientación cuando la necesitamos.

Gina Espejel participará en el Foro, sumando la mirada que construyó a partir de su propia experiencia y de las historias de más de 40 mujeres que dieron origen a Más allá de la menopausia.

Su historia recuerda algo que también hemos conversado en Hablando en Plata: muchas veces el primer paso no es tener todas las respuestas, sino dejar de asumir que sentirnos mal “es parte de la edad” y empezar a preguntar qué está pasando.

Hablar de menopausia, escuchar otras experiencias y acceder a información confiable puede ayudarnos a vivir esta etapa con mayor conciencia y a tomar decisiones que cuiden no solo el presente, sino también nuestra salud y bienestar en los años que vienen.